yoursoulwork - Blogs

Ko F1 formula mums var iemācīt par emocionālo inteliģenci?

Wed, 12 Aug 2026 19:14:00 +0000

Brīvdienās gribēju vienkārši atslēgties no domām par darbu un paskatīties Netflix.
Nesanāca.
Jo sāku skatīties dokumentālo seriālu ''F1: Drive to Survive'' un ar katru epizodi arvien vairāk pieķēru sevi pie domas, ka sakrāšu desmitiem lielisku piemēru ko turpmāk izmantot emocionālās inteliģences mācībās vadītājiem. Baigi uzvilkos un līdzpārdzīvoju visam.

Seriāls, protams, ir veidots izklaidei un vienmēr jāatceras, ka mēs redzam un uzzinām tikai mazu daļu no reālās dzīves, taču tajā, kas tiek atspoguļots es ļoti spilgti ievēroju dažādus vadības stilus un to, kā tie ietekmē komandu:

🏎️ kas notiek, kad vadītājs izrāda favorītismu
🏎️ kas notiek, kad darbiniekiem ir bail no sava vadītāja
🏎️ kā notiek jaunpienācēju darbā ievadīšana (piemēram, peldi vai slīksti pieeja u.c.)
🏎️ kā tiek pieņemti sarežģīti lēmumi zem milzīga spiediena;
🏎️ kas notiek, kad ļauj attīstīties konkurencei starp saviem labākajiem darbiniekiem
🏎️ kā vadītāja uzvedība tiešā veidā ietekmē komandas dinamiku
🏎️ kā vadītāja emocionālās inteliģences prasmes var ietekmēt ne tikai rezultātus, bet arī cilvēku pašapziņu, motivāciju un mentālo stāvokli kopumā

Jau pirmajā sērijā ir vesela buķete ar piemēriem, kurus var analizēt kopā ar vadītājiem - gan par to, ko darīt, gan par to, ko noteikti nedarīt. Var redzēt konkrētas vadītāju uzvedības un paanalizēt kā tas izskatās no malas, kā arī galvenais - kā šī uzvedība liek justies darbiniekiem?

Ja jūs interesē vadība, komandu dinamika un emocionālā inteliģence, no sirds iesaku noskatīties kaut vai tikai pirmās divas sērijas! Varēsiet iegūt ļoti daudz vielas pārdomām par vadītāju emocionālo inteliģenci.

#emotionalintelligence

Ko es iemācījos no pieredzes apmaiņas Islandē?

Mon, 16 Mar 2026 18:02:00 +0000

Pagājušo nedēļu pavadīju elpu aizraujošajā Islandē, kur devos Euroguidance Network Academia pieredzes apmaiņas un mācību braucienā par karjeras konsultēšanu 🌍
Kopā ar karjeras konsultantiem no 10 dažādām Eiropas valstīm runājām par karjeras atbalsta sistēmām, metodēm konsultācijās un par to, kā darba pasaule mainās un kā mēs kā speciālisti varam palīdzēt cilvēkiem tajā orientēties.

Īpaša uzmanība šajā programmā tika pievērsta jautājumam par karjeras attīstības iespējām ārpus galvaspilsētas. Un tieši Akureyri un citas Ziemeļislandes pilsētas sniedza lielisku piemēru tam, ka var, ja grib.
Redzēju, cik apzināti mazākas pilsētas cenšas radīt iespējas saviem iedzīvotājiem - gan iegūt augstāko izglītību, gan sekmēt pieaugušo mūžizglītību, gan atrast darbu. Piemēram, Húsavík pilsētā, kur dažās profesijās speciālistu burtiski ir pa vienam (piemēram, jurists, karjeras konsultants u.c.), ir izveidots inovāciju centrs. Tā ir bezmaksas koprades telpa, kur cilvēki tiek aicināti nākt, strādāt, ģenerēt idejas, satikt citus un veidot jaunus projektus vai biznesus. Centrā ir arī tehnoloģiju telpa ar kvalitatīvām iekārtām: vari nākt un radīt savu produktu, maksājot tikai par materiāliem. Pat kafiju šajā centrā drīkst dzert tikai kopīgajā virtuvē, lai vēl vairāk veicinātu sarunas, sadarbību un ideju apmaiņu.

Katru dienu dzirdēju stāstus par to, kā viņi lietas dara citādi (pat luksofora sarkanā gaisma ir ❤️ formā) un kā tas strādā. Bija jūtams, ka šajās kopienās patiešām ir vēlme meklēt risinājumus, piesaistīt cilvēkus un radīt iespējas saviem iedzīvotājiem. Tas mani ļoti iedvesmoja!
Protams, attālinātais darbs un iespēja mācīties un strādāt tiešsaistē daudziem ir pavērusi iespēju atgriezties savās bērnības mājās un mazākās pilsētās (to redzam arī Latvijā un citās valstīs, tāpēc pandēmijai ir bijusi arī plus zīme).

Esmu ļoti, ļoti pateicīga par šo iespēju un noteikti iegūtās zināšanas likšu lietā arī praksē 💯

careerdevelopment careercounceling ruralareas

Kādi ir karjeras atbalsta trendi organizācijās 2026?

Fri, 06 Mar 2026 10:52:00 +0000

Piedāvaju apkopotas 4 aktuālas tendences, kas gan turpinās no iepriekšējiem gadiem, gan parādās kā jauni virzieni karjeras atbalsta veidošanā:

📌 Iekšējā mobilitāte + karjeras attīstība kā noturēšanas stratēģija
Nereti talanti aiziet nevis uzņēmuma dēļ, bet stagnācijas dēļ un tieši tādēļ ir lieliski, ja uzņēmumā ir iespēja gan amatu rotācijām, gan pienākumu variācijām, gan plašākām attīstīšanās, mācīšanās iespējām. Vadītāja loma šeit ir nevis noturēt cilvēku savā komandā, bet attīstīt organizācijas līmenī.

📌 Stipro pušu pieeja karjeras atbalstā
Tas nav nekas jauns, bet drīzāk šī pieeja savu pozīciju ar gadiem tikai nostiprina. Šeit fokuss no “kas man trūkst?” uz “kur es esmu spēcīgs?”.
Cilvēki jūt vairāk gadarījumu par savu darbu, ja regulāri un bieži pielieto savas stiprās puses, kā arī attīstās ātrāk, ja balstās uz savām stiprajām pusēm.

📌 I-deals (personalizētas darba vienošanās)
Elastība kļuvusi par konkurētspējas faktoru un i-deals jeb personalizētas vienošanās palīdz noturēt talantus. Piemēram, kādam ir svarīgi doties uz nozares konferenci savas attīstības nolūkos, bet kādam tas vispār nav ne interesanti, ne aktuāli. Uzņēmums nesūtīs visus, bet tas veidojas kā individuāls risinājums. Tāpat piemēras ar vienas tēmas apmacībām - ne visiem tas vajadzīgs. Ideāli, ja katrs (individuāli vai interešu grupās) var piemeklēt sev vajadzīgās un aktuālās tēmas. Šeit galvenais ir nobrieduši vadītāji, caurspīdīga komunikācija un godprātīga atteiksme no darbinieku puses.

📌 Īsu ciklu mācīšanās, prasmju attīstība, pārkvalifikācija
Šis ir aktuāli jau pēdējos gadus, kad mikromācīšanās aizstāj ilgstošas, formālas programmas. “Learn - apply - reflect” kļūst par jauno attīstības ritmu. Savā ziņā mācīšanās ātrums (mācīšanās kā prasme) kļūst svarīgāks par jau esošo zināšanu apjomu.

Priecājos par iespēju dalīties ar šo informāciju SmartHR/Latvija seminārā un aktualizēt karjeras atbalsta tēmu organizācijās. Saprotams, ka tieši caur mums, HR speciālistiem, notiks karjeras sarunu vadīšanas prasmju attīstīšana vadītajos, tādēļ paldies, ka interesējaties un uzklausāt manu redzējumu ❤️

careercounceling HR organisationalpsychology
📸janapukudruva

Konsultēju izmantojot LEGO® SERIOUS PLAY® metodi

Tue, 03 Feb 2026 06:25:00 +0000

Ar prieku dalos, ka esmu ieguvusi LEGO® SERIOUS PLAY® metodes vadītāja sertifikātu ✨
Šī ir tiešām lieliska un ļoti jaudīga metode pieaugušajiem darba vidē, kas palīdz domāt citādi. Manā pieredzē sesiju dalībnieki nereti pārsteidz sevi, jo caur šo spēļošanas elementu rodas prieks, interese, jaunas idejas un atziņas. Un bieži tieši šādā spēļošanas veidā cilvēki apzinās lietas, kuras vārdos līdz šim nebija noformulējuši. Par sevi, savu lomu, talantiem, karjeras virzienu, vērtībām, vajadzībām vai to, kā patiesībā jūtas komandā.

Man šī metode ir ļoti labs papildinājums tam, ko jau daru darbinieku un vadītāju attīstības jomā. Redzu, cik vērtīga tā ir:
💯 darbinieku un vadītāju prasmju attīstībā
💯 emocionālās inteliģences prasmju treniņos
💯 karjeras konsultēšanā
💯 komandu saliedēšanā un sadarbības veicināšanā
💯 jaunu ideju ģenerēšanā un testēšanā

Un man pašai tas ir veids kā strādāt radošāk, dziļāk un vienlaikus strukturēti, nezaudējot fokusu uz vajadzīgo un svarīgo.

Priecājos, ka manā metožu klāstā ir vēl viens instruments, ar kuru varu klientiem sniegt efektīvu karjeras attīstības atbalstu! careercounceling

Skaidrība nāks no rīcības!

Wed, 28 Jan 2026 21:47:00 +0000

Kvantu fizikā ir domu eksperiments saukts par Šrēdingera kaķi. Galvenā ideja ilustrē paradoksu, ka kamēr kaste ir aizvērta, kaķis tur iekšā vienlaikus ir gan dzīvs, gan miris. Tikai tad, kad mēs atveram kasti un paskatāmies, realitāte kļūs skaidra. Līdz tam brīdim - abi varianti pastāv kā reāli vienlaikus.

Un es aizdomājos, ka attiecībā uz karjeras attīstību un pārmaiņām ir novērojams līdzīgs paradokss.
Kamēr mēs nepieņemam lēmumu un nepārbaudām iespējas, mūsu prātā vienlaikus dzīvo vairākas reālas idejas par iespējām:
🗨️ “Ja nu esmu gatavs nākamajam solim?”
🗨️ “Ja nu kļūdīšos?”
🗨️ “Ja nu citur būtu labāk?”
🗨️ ''Ja nu būs tikai sliktāk?''

Šajā stāvoklī cilvēki bieži jūtas iestrēguši nevis tāpēc, ka viņiem trūkst potenciāla vai zināšanu vai pieredzes utt., bet tāpēc, ka viņi atliek rīcību.
No manas karjeras konsultēšanas pieredzes varu teikt, ka īstā skaidrība nerodas no pārlieku ilgas domāšanas un plānošanas. Tā tomēr biežāk rodas no darbības - sarunas, pieteikšanās, idejas izmēģināšanas, neliela riska.

Līdzīgi kā ar eksperimenta kaķi kastē, arī karjeras iespējamās pārmaiņas ir pilnas ''varbūt'' un ''kā būtu, ja būtu''. Tikai tad, kad sākam šķetināt un atvērt tos jautājumus, parādās reāls virziens.

Ja šobrīd esi līdzīgā situācijā - necenties uzreiz pieņemt perfektu lēmumu un plānu. Es aicinu nepalikt neziņā ilgāk, nekā nepieciešams, bet gan sākt ar vienu konkrētu soli, kas ienesīs vairāk realitātes. Un tad nākamo soli. Un tad nākamo.

Skaidrība nāks no rīcības, nevis no fantazēšanas un plānošanas 💯

Un ir labi apzināties, ka nepieciešamības gadījumā ir pieejams arī profesionāls karjeras attīstības atbalsts!

Ko organizāciju psiholoģija mums māca par gada nogali? 💡

Sun, 14 Dec 2025 19:46:00 +0000

Gada nogale darba vietā ir intensīvs laiks – nereti valda iespringums, lai paveiktu darbus, iekļautos termiņos, izpildītu plānus, bet vienlaikus ir svētku gaidīšana un svinēšana birojos, dāvanas un laba vēlējumi.
Organizāciju psiholoģijas pētnieki ir pievērsuši uzmanību tam, kā šis periods ietekmē mūsu labsajūtu, motivāciju un attiecības darbā, izdalot 3 aspektus:

🔦 Gada nogales refleksija

Pētījumi (Grant & Parker, 2023) rāda, ka jēgpilna gada nogales refleksija palīdz ne tikai noslēgt pilnu gada ciklu, bet arī stiprina iekšējo motivāciju tālākajiem darbiem un mērķiem.
Organizācijās, kur pārskatos iekļauj ne tikai KPI, bet arī jautājumus par personīgo izaugsmi, palielinās darbinieku lojalitāte un emocionālais līdzsvars.
Tādēļ aicinājums ir uzdod sev ne tikai jautājumu: ko paveicu?, bet arī - ko es šogad sapratu par sevi darbā?

🔦 Novērtējums nav tikai "forša sajūta", jo tā ir psiholoģiska vajadzība

HBR (Kerr, 2022) un Norton u.c. (2023) pētījumi uzsver, ka atzinība un simboliski rituāli gada nogalē (piemēram, personiski pateicības vārdi vai komandas tradīcijas) ievērojami mazina izdegšanu un stiprina komandas saikni.
Nevajag nemaz tik daudz un sarežģīti, jo arī patiess un autentisks “paldies” bieži strādās (un reizēm pat labāk nekā formāls bonuss).

🔦 Psiholoģiskā drošība gada nogalē arī ir īpaši svarīga

Brīdī, kad cilvēki ir pārguruši savos darbos, bet vienlaikus cenšas izturēt pirmssvētku drudzi, rodas klusais/slēptais stress. Tāpēc pētnieku aicinājums vadītājiem ir atcerēties, ka šis ir īstais brīdis atvērt telpu sarunām, kurās var droši pateikt: “man ir grūti” vai “esmu noguris”, nesaņemot pārmetumu, bet sapratni.
Šis protams ir aktuāli vienmēr un visos laikos, bet pirmssvētku laikā + gada nogalē biznesa jomās tam ir īpaša nozīme un ietekme.

Lai pacilājošs pirmssvētku laiks, kurā izdodas rast iespēju pašrefleksijai, piemēŗam, atbildot uz jautājumu: ''Ko jaunu šogad par sevi sapratu?'' ✨

yearend organisationalpsychology hr

Grāmatu pērles 2025

Mon, 24 Nov 2025 19:51:00 +0000

Ar prieku turpinu tradīciju padalīties ar savu šī gada grāmatu topu. Jāatzīst, ka, pateicoties savam podkāstam “Karjeras labirintos”, šogad es daudz vairāk lasu psiholoģijas zinātnes un karjeras attīstības izpētes pētījumus nekā grāmatas. (Tāpat šogad gadījās izlasīt (vai iesākt lasīt) arī pāris grāmatas, kuras drīzāk liktu anti-topā, bet protams gaumes un vajadzības cilvēkiem ir ļoti atšķirīgas un tas ir normāli).

1) “The Let Them Theory” — Mel Robbins

Grāmata aicina atteikties no vēlmes kontrolēt, pārliecināt vai izpatikt citiem. Tās pamata ideja ir, ka ja kāds rīkojas tā, kā tev nepatīk vai nesaprot tevi - ļauj! Lau jau! Tā nav tava problēma vai atbildība.

Dažus mēnešus atpakaļ Taylor Swift intervijā podkāstā izteica ļoti līdzīgu domu, proti, domāt par savu enerģiju kā par dārgu resursu, ar kuru nevar mētāties. Ne visi ir pelnījuši tavu laiku, uzmanību un emocijas. Nav jēgas tērēt savu enerģiju uz katru negatīvu komentāru vai cilvēku.

Grāmatas autore dalās ar personīgiem piemēriem un vienkāršu, bet pētījumos balstītiem skaidrojumiem, kāpēc cenšanās mainīt citus mūs iztukšo un kavē personīgo attīstību. Viņa aicina fokusēties uz sevi, savām robežām un vērtībām.

Lai gan jāatzīst, ka es gaidīju vairāk no šīs grāmatas, tomēr nolēmu iekļaut šajā topā, jo pamata ideja man ļoti rezonē. Man ātri radās sajūta, ka nodaļās atkārtojas viens un tas pats, bet varbūt tur ir arī savs pluss – informācija kārtīgi nostiprinās uztverē.

Galvenā atziņa faktiski ir tāda, ka tu nevari un arī nemaz nevajag mainīt citu pieaugušo domas vai uzvedību, un mēģinājums izpatikt visiem rada tikai spriedzi un vilšanos. Tāpēc, ja kāds tevi nesaprot vai nerēķinās, vienkārši ļauj! Lai jau! Atbrīvojoties no vēlmes būt visiem saprastam, rodas brīvība un autentiskums. Tikpat svarīgi ir ļaut arī sev būt tam, kas tu patiesi esi.

“Not everyone is supposed to support you, understand you, or stay in your life. Let them leave.''

2) “Vētras monologs'' - Kaspars Breidaks

Sirsnīgs paldies manai draudzenei Ingai par šo dāvanu. Es pati šo grāmatu, visticamāk, nebūtu nopirkusi, un tieši tāpēc mani pārsteidza, cik ļoti tā man rezonēja. Es bieži to paņemu un pāršķirstu.

Kaspars Breidaks mani patiesi pārsteidza. Kad uznāk filozofisks noskaņojums - šī ir īstā citātu, atziņu un dziļo domu krātuve. Vai arī otrādāk.

“Pat tad, ja tev pieder viss debesu plašums, ir par ko pacīnīties.”

“Ja vien - pēc tam - kaut kad pienāktu.”

3) “Atveriet, kad…” — Džūlija Smita

Džūlijas pirmā grāmata “Kāpēc neviens man to iepriekš nav teicis?” ir manā visu laiku grāmatu topa augšgalā, tāpēc šo nopirku, pat nedomājot. Joprojām uzskatu, ka pirmā grāmata man rezonēja vairāk, bet stilistiski un profesionāli arī šī ir tikpat kvalitatīva.

Grāmata ir par pašrefleksiju un rūpēm par savu iekšējo pasauli. Tā ļoti trāpīgi sniedz ieskatu un informāciju, ieteikumus, ko “atvērt” brīžos, kad vajag skaidrību, mieru, motivāciju vai atgādinājumu par savu varēšanu.

Autore lieliski spēj atspoguļot to, ka emociju regulācijai bieži vajag tikai vienu pareizo teikumu, kas “pārsit” iekšējo troksni. Un pašrefleksija, laia rī pats nozīmīgākais, tomēr nemaz nav sarežģīts process — svarīgākais ir brīdis, nevis garums.

“Ir milzīga atšķirība starp to, vai neesat pietiekami labs, vai vēl neesat gatavs. Neveiksme ir pieredze, nevis rakstura īpašība.”

4) “Triggers” — Marshall Goldsmith

Praktiska grāmata par to, kā ārējie stimuli - cilvēki, situācijas un vide nosaka mūsu uzvedību vairāk, nekā paši apzināmies. Autors palīdz saprast, kāpēc iekrītam vecos paradumos.

Tā noteikti noderēs vadītājiem, treneriem, HR profesionāļiem un ikvienam, kurš vēlas saprast savas reakcijas un mainīt ieradumus tā, lai tie nes reālu rezultātu.

Man īpaši rezonēja fakts, ka 80% no mūsu uzvedības ir automātiska, proti, mēs reaģējam, nevis izvēlamies kā reaģēsim. Un patiesas pārmaiņas sākas nevis ar gribasspēku, bet ar vides pārvaldīšanu. Spēcīgs atgādinājums, ka mēs varam mainīt vidi, nevis ļaut tai nemitīgi “dancināt” un ''trigerēt'' mūs.

“Mēs nenokļūstam tur, kur gribam būt. Mēs nokļūstam tur, kur mūs aizved mūsu trigeri.”

5) “Tavs kabatas psihoterapeits” — Dr. Enija Cimermane

Es teiktu, ka šī grāmata ir īss, skaidrs un cilvēcisks ceļvedis cauri ikdienas psiholoģiskajām tēmām, piemēram, robežām, emocijām, līdzatkarībai, vecāku un bērnu dinamikai, attiecību modeļiem.

Ja vēlies ātru “psiholoģijas aptieciņu” ikdienai ar piemēriem, nevis sarežģītiem terminiem, tad šī ir īstā grāmata.

Interesants aspekts, ko atklāju lasot, ka faktiski daudzas problēmas rodas nevis no “lielām traumām”, bet no mazām, atkārtotām robežu pārkāpšanas situācijām. Un emocijas, kuras neizdzīvojam, vienmēr iznāks kādā citā formā.

“Robežas nav sienas. Tās ir durvis, kurām mēs paši turam rokās atslēgas.”

6) Džeimss Holliss — “Viduspāreja”

Pēc sarunas par to, kā saņemties kaut ko dzīvē un karjerā mainīt ar Elīnu Dlohi podkāsta ''Karjeras labirintos'' epizodē, man kļuva skaidrs, ka šo grāmatu noteikti jāizlasa. Tā patiešām ir “must have” noteiktā dzīves posmā.

Šī nav grāmata par pusmūža krīzi. Tā ir par iekšēju pāreju, kad cilvēks no “autopilota” pamostas un sāk pārskatīt savas dzīves izvēles. Holliss skaidro, ka daudzas no tām balstītas citu gaidās, bērnības modeļos un lomās, kas vairs neder.

Viduspāreja nav vecums — tā ir iekšējā sajūta. Tā prasa drosmi skatīties acīs savām vajadzībām, robežām un neizdzīvotajām iespējām. Galvenais uzdevums: atgūt autora lomu pār savu dzīvi.

“Viduspāreja sākas brīdī, kad cilvēks vairs nespēj izturēt dzīvi, ko dzīvo, un sāk meklēt dzīvi, kas viņu sauc.”

🔜 Svaigi izdoto ''Mūsu pārliecības par sevi'' (Nesibe Karamana), esmu tikko sākusi lasīt un man jau ļoti, ļoti patīk. Principā kā jau visas ''Līna'' izdotās grāmatas - arī šī izskatās, ka būs varen jaudīga pašpalīdzības rokasgrāmata. Bet par to tad, jau vairāk 2027.gada topā :)

Lai aizraujoša un vērtīga lasīšana ✨

Podkāsts saņēmis Karjeras atbalsta balva 2025 atzinību ✨

Sat, 11 Oct 2025 06:58:00 +0000

Man ir liels prieks dalīties ar to, ka šodien saņēmu atzinības rakstu Karjeras atbalsta balvā 2025 par podkāsta “Karjeras labirintos” izveidi 🎙️
Tas ir novērtēts kā informatīvs un izglītojošs atbalsts cilvēkiem dažādās karjeras situācijās – un tas man tiešām silda sirdi ❤️

Un tas noticis tieši tagad - oktobra mēnesī, kad podkāsts svin savu 1.gada jubileju 🎂 Novēlu podkāstam daudz foršu viesu, vērtīgu sarunu un sirsnīgu klausītāju 🎈

Liels paldies visiem klausītājiem un viesiem! Jūs esat tie, kas dod jēgu un iedvesmu šo turpināt!
Man personīgi šī atzinība ir skaists apliecinājums tam, ka dalīšanās ar stāstiem un zināšanām ir vajadzīga, vērtīga un patiešām var iedvesmot un palīdzēt!

Mācīsimies un iedvesmosimies viens no otra 🫶
karjeraslabirintos

Atvaļinājuma kvalitātes formula

Sat, 04 Oct 2025 07:47:00 +0000

Kāds patiess prieks bija jūs visus satikt klātienē, foršie HR jomas kolēģi!❤️
Šī ikgadējā HR Nedēļa Latvija konference kļuvusi par mūsu vietu un laiku gan satikties, gan papļāpāt, gan veidot jaunus kontaktus un sadarbības. Protams, arī iedvesmoties un mācīties vienam no otra 💯

Šogad ar godu un prieku izbaudīju arī savu iespēju padalīties informācijā un zināšanās par kvalitatīvu atpūtu un atjaunošanos atvaļinājumos. Paldies ikvienam par klātbūtni, labajiem vārdiem un atgriezenisko saiti - es sasūcos to pozitīvo enerģiju līdz katrai šūniņai 🫶

Šī ir viena reta reize, kad pētnieki mums piedāvā ''receptīti'', lai risinātu kādu jautājumu - un labprāt to atstāju arī šeit:

Atvaļinājuma kvalitātes formula
🔌 Atslēgšanās - atvaļinājumā (brīvdienās) nepieciešams pilnībā atslēgties no darba lietām. Ja nevar mentāli - tad kā minimums fiziski. Neveram vaļā e-pastus, čatiņus, ziņas utt. Katru reizi, kad tā darām - vedam sevi atpakaļ uz darbu un atjaunošanās nevar notikt.
🧘‍♀️ Atslābšana - relaksēšanās caur kustību. Fiziskām aktivitātēm ir liela nozīme, bet intensitāti gan varam pielāgot. Ja patīk kāpt kalnos - droši! Ja gribas, ko mierīgu - kaut vai pastaiga vai joga mājās! Bet kustēties un caur to sniegt ķermenim atslābšanu.
🧶 Attīstība - mācīšanās un pilnveidošanās brīvajā laikā palīdz mums atpūsties un atjaunoties. Tas nozīmē, ka laiks hobijiem kļūst ne tikai patīkams, bet arī jēgpilns jaunā nozīmē. Darām lietas, kas mums patīk un mūs attīsta!
🔓 Kontrole - tikai brīvprātīgi izvēlētās aktivitātēs mēs izjūtam patiesu atslābšanu, prieku un kvalitatīvi atjaunojamies. Ja esam ''piespiesti'' uz šo ''atpūtu'' - efekts nebūs vai būs minimāls. Tādēļ izvēlamies, kas mūs pašus patiesi iedvesmo un nespiežam citiem mums obligāti pievienoties.

Es pati nemaz šo tik skaidri neapzinājos, ka atpūsties izrādās ir jāmācās!
Kvalitatīva atpūta un atjaunošanās nenotiek vienkārši tapēc, ka mēs pārstājām strādāt 📌

vacation organisationalpsychology hr

Ko ''plānotās nejaušības teorija'' mums iemāca par karjeras veidošanu?

Thu, 25 Sep 2025 19:27:00 +0000

Mums jau no skolas sola stāsta, ka panākumi ir tiem, kuri zina, ko grib un kuriem ir skaidrs plāns. Bet, kad tā paskatos apkārt rodas jautājums – cik tad daudzi cilvēki patiesībā ir tur, kur viņi paši skaidri izplānoja būt? Vairums cilvēku, kurus es satieku atzīst, ka esošajā karjerā nonākuši it kā nejauši. Saprotams, ka tur pamatā ir darbs, ieguldīts laiks un pūles prasmju attīstībai utt.

Arī karjeras attīstības teorija apstiprina, ka karjera savā ziņā improvizācija vien ir. Piemēram, Krumboltz nodēvētā Plānotās nejaušības teorija (Planned Happenstance Theory) pauž, ka dzīve rada situācijas, bet mēs izvēlamies, ko ar tām iesākt ✨

Ne visam jābūt saplānotam, lai tas kļūtu par kaut ko nozīmīgu. Patiesībā ļoti daudz kas sākas tieši no nejaušības.

Vienīgais āķis šeit ir tāds, ka lai no tādas ir kā nejaušības izveidotos kaut kas vērtīgs, cilvēkam jābūt sagatavotam (ar prasmēm un arī jāveic reālas rīcības). Ir konkrētas karjeras vadības prasmes, kurām jābūt, lai cilvēks atpazītu iespēju un uzdrošinātos tajā mesties iekšā:
🎓 zinātkāre,
🎓 spēja pielāgoties,
🎓 atvērtība jaunām iespējām,
🎓 spēja uzņemties risku,
🎓 mācīšanās prasme,
🎓 spēja tikt galā ar šķēršļiem

Manis pašas un arī daudzu karjeras konsultāciju klientu, draugu, paziņu karjeras ceļš pierāda, ka jēgpilna karjera nav tikai rūpīgi plānotu darbību turpinājums. Tā ir virkne negaidītu tikšanos, pēķšņu piedāvājumu sadarboties, un arī drosmīgu lēmumu riskēt.
Es vēl aizvien nesaprotu kā un kādēļ es nonācu Lietuvas Finanšu ministrijas rīkotajā konferencē uz skatuves. No sākuma domāju, ka tas ir spams manā e-pastā, un gandrīz to vēstuli izdzēsu. Pēc tam tomēr pārbaudīju internetā kontaktus, pārliecinājos, ka viss ir pa īstam un drosmīgi teicu - jā, es piedalīšos 🎤

Šodienas jautājums sev - vai es esmu gatavs/-a satikties ar to, ko dzīve man piedāvās negaidīti?
Un tas varētu būt jaunais veids, kā skatīties uz karjeru.

Vai arī Tu esi piedzīvojis "nejaušu" pavērsienu, kas izrādījās ļoti vērtīgs?
careercounseling plannedhappenstance