Atvaļinājuma kvalitātes formula
4. oktobris, 2025 pl. 10:47,
Nav komentāru
Kāds patiess prieks bija jūs visus satikt klātienē, foršie HR jomas kolēģi!❤️Šī ikgadējā HR Nedēļa Latvija konference kļuvusi par mūsu vietu un laiku gan satikties, gan papļāpāt, gan veidot jaunus kontaktus un sadarbības. Protams, arī iedvesmoties un mācīties vienam no otra 💯
Šogad ar godu un prieku izbaudīju arī savu iespēju padalīties informācijā un zināšanās par kvalitatīvu atpūtu un atjaunošanos atvaļinājumos. Paldies ikvienam par klātbūtni, labajiem vārdiem un atgriezenisko saiti - es sasūcos to pozitīvo enerģiju līdz katrai šūniņai 🫶
Šī ir viena reta reize, kad pētnieki mums piedāvā ''receptīti'', lai risinātu kādu jautājumu - un labprāt to atstāju arī šeit:
Atvaļinājuma kvalitātes formula
🔌 Atslēgšanās - atvaļinājumā (brīvdienās) nepieciešams pilnībā atslēgties no darba lietām. Ja nevar mentāli - tad kā minimums fiziski. Neveram vaļā e-pastus, čatiņus, ziņas utt. Katru reizi, kad tā darām - vedam sevi atpakaļ uz darbu un atjaunošanās nevar notikt.
🧘♀️ Atslābšana - relaksēšanās caur kustību. Fiziskām aktivitātēm ir liela nozīme, bet intensitāti gan varam pielāgot. Ja patīk kāpt kalnos - droši! Ja gribas, ko mierīgu - kaut vai pastaiga vai joga mājās! Bet kustēties un caur to sniegt ķermenim atslābšanu.
🧶 Attīstība - mācīšanās un pilnveidošanās brīvajā laikā palīdz mums atpūsties un atjaunoties. Tas nozīmē, ka laiks hobijiem kļūst ne tikai patīkams, bet arī jēgpilns jaunā nozīmē. Darām lietas, kas mums patīk un mūs attīsta!
🔓 Kontrole - tikai brīvprātīgi izvēlētās aktivitātēs mēs izjūtam patiesu atslābšanu, prieku un kvalitatīvi atjaunojamies. Ja esam ''piespiesti'' uz šo ''atpūtu'' - efekts nebūs vai būs minimāls. Tādēļ izvēlamies, kas mūs pašus patiesi iedvesmo un nespiežam citiem mums obligāti pievienoties.
Es pati nemaz šo tik skaidri neapzinājos, ka atpūsties izrādās ir jāmācās!
Kvalitatīva atpūta un atjaunošanās nenotiek vienkārši tapēc, ka mēs pārstājām strādāt 📌
vacation organisationalpsychology hr
